INILAH 10 Makanan Penambah Daya Ingat

Seiring bertambahnya usia, daya konsentrasi seseorang akan semakin berkurang. Tak perlu takut akan hal ini, karena Anda dapat mengatasinya dengan mengkonsumsi makanan-makanan berikut, guna mengembalikan daya konsentrasi yang telah memudar.

Daya konsentrasi otak manusia dapat ditingkatkan dengan mengkomsumsi makanan bergizi tinggi. Di alam ini sangat banyak makanan dengan kualitas gizi yang sangat tinggi yang dapat membantu menambah daya ingat dan meningkatkan konsentrasi otak.

makanan penambah daya ingat

Ada beberapa makanan yang cukup dikenal ternyata punya manfaat kesehatan bagi tubuh manusia. Berikut ini makanan penambah daya ingat yang perlu dikonsumsi:

1. Brokoli
Brokoli merupakan sumber vitamin K yang akan meningkatkan fungsi dan kekuatan otak. Bahkan, manfaat brokoli jauh melebihi ini. Ayolah makan brokoli!

2. Tomat
Buah ini mengandung antioksidan lycopene yang mencegah radikal bebas dari kerusakan sel otak. Dengan mencegah kerusakan sel masa perhatian, memori dan kemampuan memecahkan masalah anda akan meningkat.

3. Bayam
Tingkat potasium yang tinggi terdapat pada bayam yang dapat meningkatkan kecepatan sinyal yang dikirim di antara neuron, membuat otak lebih responsif.

4. Biji Labu
Makan segenggam setiap harinya akan memberi anda tingkat zinc yang baik yang membantu meningkatkan konsentrasi.

5. Telur
Kandungan Fenylalanin, sebuah molekul yang digunakan tubuh untuk menghasilkan dopamin kimia peningkat mood, yang akan membuat anda lebih sigap dan antusias dalam aktivitas pagi hari anda.

6. Teh Hijau
Teh Hijau mengandung sedikit kafein tapi tetap memberikan stimulan yang baik dan juga memberikan antioksidan dan flavonoids pada tubuh anda. Teh hijau juga membantu mengimbangi pengaruh alkohol dengan memperbaiki kerusakan hati.

7. Blueberry
Berry jenis ini mengandung tingkat polifenol yang tinggi, antioksidatif dan kandungan anti-inflammatory yang memiliki efek menguntungkan pada sistem syaraf dan fungsi otak, membantu melawan lupa dan meningkatkan mood anda.

8. Kacang Kenari
Dengan menambah beberapa walnuts pada salada, bubur, atau yoghurt anda, anda dapat meningkatkan keterampilan penalaran inferensial melalui kandungan neuroprotektif seperti omega-3, polifenol dan antioksidan.

9. Kacang – kacangan
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber antioksidan vitamin E. Vitamin E berpotensi mengurangi turunnya kemampuan kognitif seiring pertambahan usia, dan juga mencegah daya ingat yang buruk. Biji labu pada umumnya sangat baik karena mereka tidak hanya memberikan dorongan bagi kekuatan otak, tetapi juga menyediakan dosis harian zinc yang dianjurkan.

10. Minyak Ikan
Minyak ikan seperti salmon, sarden dan makarel, memiliki asam lemak omega-3 esensial yang sangat penting dalam menjaga sistem saraf yang sehat. Mereka juga tinggi dalam Docosahexaenoic (DHA), penting karena menurut penelitian ada hubungan antara tingkat DHA yang rendah dengan risiko lebih tinggi terkena penyakit Alzheimer dan kehilangan daya ingat.

Baca Juga : Membandingkan Kandungan & Manfaat Minyak Ikan

 

Sarapan Sehat
Sangat penting untuk diketahui bahwa sarapan dapat membantu kemampuan otak. Para peneliti memperingatkan bahwa melewatkan sarapan dapat menyebabkan ketegangan yang luar biasa pada otak. Anak-anak yang terbiasa sarapan telah mencetak lebih baik pada tes daripada mereka yang melewatkan makan ini, itu artinya sarapan memang sangat penting. Cobalah memiliki beberapa buah atau tinggi serat biji-bijian segar seperti oatmeal. Sarapan yang tinggi kalori terkait dengan gula dan lemak akan cenderung mengurangi konsentrasi.

=====================================================================================

REKOMENDASI PRODUK

squavit-minyak-ikan-hiu-laut-2-kecil

SQUAVIT adalah 100% Minyak Hati Ikan Hiu Botol berasal dari laut dalam samudera kaya akan squalene & Omega 3. Kandungan omega 3 mencapai 9 % dan squalene 70%. Di lengkapi dengan kandungan senyawa essential lain seperti Vitamin A, D, E , Omega 6 EPA dan DHA.

official web: www.minyakhiu.com

SQUAVIT Kapsul isi 60 @500mg – Rp 80.000
SQUAVIT Cair isi 130ml – Rp 200.000

Konsultasi dan Pemesanan (Call/SMS/WA/BBM) :
CS Anie : 085.600.896.121 / PIN BB: 5D463E74
CS Ardhi : 081.227.277.762 / PIN BB: 5B06BA34
CS Dian : 085.729.146.516 / PIN BB: 5B6B1533

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *