MANFAAT MINYAK IKAN UNTUK PECANDU ROKOK

minyak ikan

minyak ikan

MANFAAT MINYAK IKAN UNTUK PECANDUROKOK

 

Minyak ikan berasal dari jaringan pada jenis ikan tertentu yang berminyak. Awalnya, minyak ikan diambil dari lemak ikan paus. Lalu minyak tersebut juga diambil dari ikan dan binatang laut lainnya. Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA)yang merupakan prekursor untuk eicosanoids yang bisa mengurangi peradangan di seluruh tubuh.

MANFAAT MINYAK IKAN

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar DHA dan EPA dalam ikan atau suplemen minyak ikan memiliki beberapa manfaat, yaitu:

  • Menurunkan kadar trigliserida
  • Memperlambat pembentukan plak pada pembuluh darah
  • Menurunkan tekanan darah
  • Mengurangi risiko serangan jantung dan stroke pada orang yang diketahui menderita penyakit jantung
  • Menjaga kulit
  • Meningkatkan fungsi otak
  • Mencegah dan menunda demensia.
  • Anti peradangan
  • Melebarkan pembuluh arteri dan vena

APAKAH MINYAK IKAN BISA SEMBUHKAN KECANDUAN ROKOK

Sudah banyak penelitian kesehatan yang membuktikan bahwa merokok mampu menurunkan kesehatan tubuh Anda baik secara fisik maupun mental. Itulah sebabnya bagi Anda yang merokok, Anda harus menghentikan kebiasaan buruk ini secepatnya. Namun yang menjadi masalah bagi perokok, menghentikan kebiasaan merokok tidaklah semudah itu. Apalagi jika Anda sudah mengalami kecanduan.

Baru-baru ini sebuah penelitian terbaru dari dailymail.co.uk menemukan cara mudah dan alami untuk hentikan kebiasaan merokok. Cara tersebut adalah dengan mengonsumsi minyak ikan atau makanan yang tinggi akan asam lemak omega 3.

Manfaat minyak ikan untuk pecandu rokok

“Konsumsi asam lemak omega 3 dapat membuat pikiran Anda menjadi lebih rileks dan tenang. Sementara seperti yang banyak diketahui, bahwa seseorang merokok karena dia mengalami tekanan atau stres di dalam pikirannya. Sehingga dengan konsumsi asam lemak omega 3 ini diharapkan Anda menjadi lebih tenang dan terhindar dari keinginan untuk merokok,” jelas Dr Sharon Rabinovitz Shenkar, dari University of Haifa, Israel.

“Penelitian kami mengambil sampel 48 peserta yang merokok selama 11 tahun dan mengonsumsi 14 batang rokok sehari. Kami kemudian memberikan mereka kapsul yang mengandung minyak ikan untuk dikonsumsi 5 kali sehari selama 30 hari. Hasilnya, konsumsi rokok mereka menurun hingga 50%.”

“Kekurangan asam lemak omega 3 dapat menyebabkan kerusakan struktur sel-sel saraf dan mengganggu komunikasi antar saraf di daerah otak yang terlibat dalam perasaan kesenangan atau kepuasan.”

Selain minyak ikan, makanan yang mengandung asam lemak omega 3 adalah salmon, kacang, biji-bijian, serta minyak zaitun.

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CLOSE
CLOSE
Sabun Fruitamin
Sponsored : batu andesit